АТ
Андрей Тарасов
отдельно ноги худеть не могут, есть упражнения направленные на их нагрузку.. такие как бег, приседания, махи ногами, выпады.. поройся в интернете, найди программу подходящую тебе..
много бегай мало и дробно кушай
приседания, выпады, скакалка или бег, ну и конечно же питание)