Как научиться не перегружать себя работой?

наблюдать за внутренними ощущениями, организм сам даст знать когда остановиться, например появится какая то боль или усталость. Но обычно человек живёт во внешнем мире, а то что организм сигналы даёт, ну он не замечает, или не придаёт значение. Поэтому этот навык наблюдения за собой нужно совершенствовать. Наблюдать. Также если устаёшь быстрее чем, кончиться рабочий день, значит возможно нужно раскачать свою энергетику, мало её, не хватает. Как качаешь мускулы, и руки становятся сильнее, так и энергетику можно прокачать, медитации, йога, цигун - спецтехники для этого. А если работа вообще никуда не упёрлась, никакой энергии не хватит, это не твоё, ищи своё.