если хочешь стать пляжником

я качаюсь ебашу базу и всё такое при это мне 16 лет вешаю 67 кг жируха присутствует вопрос такой если бегать не чего же не будет? ) ну или как убрать жируху не теряя мышц?

жирухи чуток на низу живота)