можно ли подрасти с помощью упражнений у меня рост 158 а хочу 167

И возраст 76?

да конечно если на турнике подтягиваться каждый день или просто свисать будет результат

Смотря сколько тебе лет, рост только до 23-25 лет

Никак. За рост отвечает соматропин.