делаеш экспорт БД на локальном сайте в формат SQL, затем копируеш все файлы которые у тебя на локальном сервере (корневой каталог сайта) , затем создаеш базу данных на хостинге с таким же именем, заходиш в php myAdmin импортируеш БД, затем идеш в коревой каталог сайта и ищеш файл config.php и ищеш строки
public $host = 'адресс базы данных: ';
public $user = 'имя пользователя который тебе дал хостер';
public $password = 'пароль от БД который тебе дал хостер';
public $db = '********'; - название базы данных которую создал