⇢ СС
Санек Соколов
ЮГ
Юра Григорьев
растишка ёптаааа!!!)))
ИИ
Игорь Игоревич
быстрым путем ничего не получится, нужно работать
ЕВ
Елена Войнова
качать пресс, каждый день. быстро это никак не сделаешь
Ru
Ruslan
ну быстро не получится, а красота пресса зависит от того, насколько хорошо вы кушаете) пресс качать так же, как и в школьном спортзале, после разогрева (бег, приседания или зарядка) , ноги под диван и вперед) желательно отжимания! удачи)
Евгений
Да в принципе не так уж и долго. Нужно каждый день, по несколько подходов, с каждым разом увеличивая нагрузку выполнять обычный подъём туловища. Можно ещё с помощью турника, подъём ног. И главное не надо никаких различных движений в разные стороны. Рельеф будет не ровным. не красивым. Нужны тупо прямые движения для ровного и симпатичного пресса
СС
Светлана Саввина
быстро? не, не слышал
ЮМ
Юлия Мигунова
видюшки вк посмотри. там есть) или ютуб
Похожие вопросы