подскажите как бросить курить!! ! я уже начал худеть что делать подскажите

Question

Лана Сепик · Accepted Answer

Я курила 12 лет, потом просто взяла и бросила. Не курю уже 3 года и не представляю уже сейчас, как могла делать это раньше. . Главное определить для себя цель, зачем тебе нужно бросить, потому что это больше психологическая зависимость. . И если очень захочешь, то бросишь. К примеру, если ты действительно не хочешь быть похож на доходягу, быть здоровым и привлекательным и тебе не плевать на свое здоровье, как многим, к сожалению, то ты сделаешь это, просто даже ради себя любимого.. . Как я)

Black And White Angel · Answer

Как бросить курить 
 Предлагаю свою систему, но она хороша только для тех, кто хочет сам бросить курить, без принуждения 
Я курил в молодости 20 лет. Бросил по своей системе: 1. Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров; 3. Пить отвар овса, он выводит никотин и очищает организм; 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей… Помогал мне, в основном, отвар овса… Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут… Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того, что бросил курить, я не почувствовал. Сейчас мне 67 и я счастлив, что давно не курю! Бросив курить, вы захотите бросить и пить, и материться… Желаю удачи!

Александр М · Answer

Это только усилие воли. Решить и бросить. 
Я так бросила.

Ruslan · Answer

я бросила по книге алана кара, и очень много знакомых бросили по ней же.