Как бросить курить? Курю 11 лет!

Просто взять волю в кулак и не курить. Это проще, чем кажется. Мой парень курил тоже лет 10, а то и больше, в один прекрасный день просто взял и бросил. И не испытывал больше потребности. Курение - это больше психологическая зависимость. Осознайте это и просто НЕ КУРИТЕ.

Накурится до тошнотворного рефлекса и зафиксировать этот момент в подсознании! Захочется закурить, надо лишь вспомнить тошнотворные ощущения....

мне кажется это уже невозможно

11 лет это ещё не срок я больше курил и бросил. Главное хотеть, раз спрашиваешь
значит хочешь. Сделай так, подсчетай сколько
примерно сигарет ты куришь в день, примерно
хотя, бы. Потом удаляешь из этого числа одну сигарету и продолжай выкуривать ровно столько несколько недель, желательно не больше трёх, потом опять удаляешь ещё на одну сигарету и делай так же, заранее можешь отделять нужное колличество сигарет и не в коем случае не позволяй курить себе больше. Так уменьшая
колличество сигарет и дальше, со временем
поймёшь сам, что можешь уменьшить срок когда можно будет убирать сигарету, а потом, когда их будешь курить мало поймёшь, что можешь обойтись и без них.

Я Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой 5 лет назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 20 из 21 бросили, и просто счастливы. Один снова закурил через полгода, но он наспор бросал, а это не мотивация. Главное, что бы человек САМ этого хотел.
http://www.koob.ru/karr/
http://www.alen-kar.ru/audiobook1.html
http://www.youtube.com/watch?v=HwIh2nrEb1M

скачайте книгу из интернета:
Алан Карр "Лёгкий способ бросить курить"
нужно её распечатать и прочитать
но если после вас уже кто то будет читать эту книгу, то она ему не поможет
то есть нужно распечатывать только свежую

Как бросить курить
Предлагаю свою систему, но она хороша только для тех, кто хочет сам бросить курить, без принуждения
Я курил в молодости 20 лет. Бросил по своей системе: 1. Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров; 3. Пить отвар овса, он выводит никотин и очищает организм; 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей… Помогал мне, в основном, отвар овса… Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут… Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того, что бросил курить, я не почувствовал. Сейчас мне 67 и я счастлив, что давно не курю! Бросив курить, вы захотите бросить и пить, и материться… Желаю удачи!