подскажите диету которая реально действует? зарание спасипоспасибо

не жрать, только это действует

Полное воздержание от приёма пищи. Реально действует. Проверено историей человечества. К сожалению.

Да нет, тебе, вам ИМЕННО сюда, в СДД, ибо это проблема в основном женщин замужних, успокоившихся и забивших на себя)).... от только рАно успокаиваться!... на том свете расслабитесь по полной)) Никакой диеты я вам не пожелаю, которая лишь реАльно может повредить вашему здоровью, чтобы вам и тебе там не советовали! Только спорт (в домашних, уличных условиях, коль бабло ЕСТЬ куда девать), уважение к самой себе и сила воли, и кушай что пожелаешь в разумных пределах.... найдёшь 20-30 мин в день ради и для себя в первую очередь! Главное начать, а дальше будет легче, но никогда и не мечтай что ты приведёшь в тонус своё тело через неделю, месяц, два... будут добрые улучшения лишь, но всему своё время)))) А когда приведёшь его в порядок, по твоим меркам, то не расслабляйся больше, а просто тупо, спокойно поддерживай форму.... удачи, Любовь!)))

подсчёт калорий

Здоровый образ жизни и физкультура на всю жизнь)

не пить не курить и малые порции со стакан 5 р в день перед едой стакан воды ...мясо мучное сахар и соль яйца исключить !!!

Реально действует снижение калорийности при полном наборе необходимых продуктов.

Это вам не сюда .Вам на какой нибудь сайт типа худеем вместе. Там собирёте инфу.
Кремлёвская диета плюс ксеникал плюс Джиллиан Майкалс. И результат гарантирован.

жаренное ВСЕ забыли, свинину любую тоже, колбасу тоже. а так утром каша, потом с одинаковым промежутком времени малокалорийные продукты... типа творог не жирный или рыба запеченая в духовке с овощами и т. д. последний раз на ночь отварного мяса не много, типа курица, без кожуры!!! прием пищи 5 раз в сутки. в воскресенье можно позволить себе немного крамольного типа пироженое, мороженное, но не сидя за компом, а сьели и пошли гулять. перед приемом пищи, когда глючит от голода выпить летней воды, типа теплой.

считать калории. а это тоже самое что и меньше жрать.

Реально помогает не жрать много, а на 1/3 уменьшить порции и не есть после 6 вечера + один день в неделю делать разгрузочным днем и пить только воду+томатный сок... не есть жирное и мучное)))

Диета Ларисы Долиной, кефирная. Действительно, действует, но жрать хочется нереально ((

Какие все злые вот вам диета, только надо ее не нарушать. Результаты увидите через дней 5, но надо до конца досидеть. Направлена на улучшениe обмена веществ, голодать не будете, единственное ограничение некоторых продуктов.
TyT

Я поддерживаю тех, кто за здоровый образ жизни. Кушать чаще, но меньше, больше овощного и фруктов, меньше мяса и жиров. Подвижный образ жизни. Частые прогулки на свежем воздухе. Позитивное настроение. Вес будет медленно уходить, но надёжно. Выработается привычка, будет легче.