Как вылечиться от депрессии?

Вам стоит обратиться к специалисту, чтобы тот поставил точный диагноз (если таковой имеется) и назначил курс лечения.

Картошку выкопай и попустит.

Водка всегда помогает! !

скушай шоколадку

Я читала, что от депрессии помогает сок цветка фикуса, капли капать на сахар и сосать... сама не пробывала. Ещё помогает шокалад и бананы.. . а лучше всего пойти на приём к психологу.... если нет возможности-то нужно найти жорошего человека (например подругу или маму.. ) кому можно было высказать всё что на душе... вам нужно говорить и говорить.... не нести в душе груз и всё пройдёт....

послушай классику... почитай интересную книгу.... повспоминай самые счастливые моменты из твоей жизни.... потом встань с дивана ...и резко включи клубную музыку.. и начни двигаться... танцуй.... пригласи в гости подругу.... придумай что тебе нужно что-то купить и уговори ее сходить вместе с тобой... потом, придя в магазин скажи что тут нету того, что тебе хотелось бы... подойди близко к кинотератру (ну или другому общественному зданию )...и уговори ее сходить в кино.... на какую-то комедию.... вот и все.... к вечеру ты обязательно почувствуешь облегчение.. .
на первый раз хватит=)

изменить отношение к окружающим людям, наметить выполнимые цели и попытаться научиться всему удивляться, удачи

Сниженное настроение это ещё не депрессия.
Для начала необходима консультация врача.
Если депрессия реально есть, то рекомендации спорта, физической работы, хобби, гулять, кино, шопинга и т. д. помогут приблизительно как йодная сеточка от гангрены.
Экспресс-проверка на депрессию:
Основные признаки депрессии
1.Снижение (угнетённое, подавленное, тоскливое) настроения.
(На протяжении не менее 2-х недель, но на практике, приходят от 2-х месяцев) .
2.Утрата прежних интересов как способности испытывать удовольствие. (Исчезновение увлечений, хобби, занятий, которые нравились) .
3.Утрата энергии со снижением активности, повышенной утомляемостью. ("Ни к чему "не лежит душа",всё делаешь через силу").
Другие депрессивные симптомы.
-Снижение способности к сосредоточению внимания.
("Не могу ни на чём сосредоточиться, на работе всё время переспрашиваю").
-Снижение самооценки и уверенности в себе.
("Ничего у меня не получится, не справляюсь ни с чем").
-Самообвинение и самоуничижение.
("Я-плохая мать, жена и. т. д, во всём виновата я сама").
-Нарушение сна. (Может быть как уменьшение сна, так и, реже, увеличение)
-Снижение (реже повышение) аппетита. ("Нет желания есть, я похудела на 8 кг")
-Мрачное и пессимистическое видение будущего. ("Всё только хуже будет" )
-Суицидальные тенденции. ("Хочется заснуть и не просыпаться")
Тяжесть депрессии.
Лёгкая депрессия-2 основных признака + 2 дополнительных.
Умеренная депрессия-2 основных признака + 4 дополнительных.
Тяжёлая депрессия- 3 основных признака + 6 (и более) дополнительных
Следует помнить, что депрессия - не просто плохое настроение, а заболевание, которое требует вмешательства специалистов и достаточно хорошо поддается лечению.
Если действительно наступает депрессия, то она сама не уходит, так как является таким же заболеванием, как, например, воспаление лёгких. Депрессия зачастую воспринимается как самим больным, так и недалёкими окружающими как проявление плохого характера, лени и эгоизма, распущенности или природного пессимизма. Для того, чтобы подрезать корни депрессии, наряду с лекарствами необходима психотерапия и врач-психотерапевт.

Подробнее, каталоги специалистов по городам России- на сайте Психотерапия для всех.