⇢ ЕВ
Елена Волошина
как сделать чтоб руки стали крепкими?
я хочу вставать и попробовать стоять на руках токо руки долго не выдерживают как их сделать крепкими?
ЕК
Елена Конова
Нужно использовать вариации в отжиманиях, с утяжелением + такая программа отжиманий, подтягиваться по разному и качать мышцы рук в зале или с гантелями дома.
Александр Рябченков
качай предплечья. прямым и обратным хватом. бери вес на три повторения.
ОТ
Оксана Тосун
отжимайся 100раз по 5 подходов
Похожие вопросы