ДН
Денис Нестеров
Советую внимательно посмотреть этот ролик http://www.youtube.com/watch?v=rzg_23lpo2Q. Желаю тебе успехов.
Нужен доп вес чтоб были большие мышцы.
на турнике накачатся это фантастика
В смысле как? Подтягивайся, делай подъем))
делай подтягивания с увеличением подтягиваний каждый день. выполняй "силовые" "полусиловые" и "трудовые" если знаешь как. так же можно накачать пресс с помощью турника. удачи!
легко. раз 40 подтянешься? а там все полегче пойдет