яйца, мясо, творог
яйца
самый дешевый и самый лучший это конечно же ЯЙЦА а если быть точнее только белок без желтка.
на этом нельзя экономить. хочешь качество - ищи деньги.
Атлант бери, а днище то переживешь, белка пусть там немного, зато дешево!
"Недорогой" и "лучше купить" - несовместимо.
Если нет толком денег, вообще не бери. Дешевый хорошим не бывает.
в вопросе добавок, дешево не отделаешься. билдинг это дорогой спорт. либо optimum nutrition либо если совсем нет денег то российский pureprotein (не помню точное название, вроде чистыйпротеин назывался) он по отзывам вроде более-менее и по цене не дорого) но все равно с качеством optimum или weider не сравнить
1. Classic Whey for "ON";
2. Elite XT for "Dymatize";
3. Lean Dessert for "BSN";
4. Matrix 2.0 for "Syntrax".
На этом лучше не экономить, так как скажется на здоровье. Возьми Gold Standard ON. Цена средняя, зато это протеин номер 1 в мире.