Всё можно сделать потихоньку осознавая, прощая себя и Всех и тем самым отпуская прошлое... .
наверняка у людей были подобные проблемы... и надо просто прислушаться.... прислушаться и принять себя такой как есть... .
не бороться с собой не ругать себя а просто наполнять себя другим.... чистым светлым мудрым.... до тех пор пока они не займут всё пространство внутри вас... .
если Вы задаёте такой вопрос, то Вы уже решили сделать самое главное.... Вы решили изменится, а это самое главное... .
.
Удачи Вам и света