МР
Марина Ракова
хах) этот вопрос я себе тоже задаю) ) ну а так, кроче просто растягивай ноги, и т. п.
Ножом меж яиц....
выбрать правильные и эффективные упражнения для растяжки, заниматься без перерывов в расписании
Перед растяжкой хорошо разогреваться - бег например.