⇢ БН
Бакытбек Ныязбеков
ВГ
Владимир Гагарин
ну быстро только, если ты сядешь и на тебя сверху прыгнут 
а если серьёзно, то делать каждый день растяжку
DK
Dina Koroleva
Да, верный ответ - задаться этой целью и работать над ней каждый день усердно)
И результат придет незамедлительно)
ТЕ
Татьяна Ермоленко
быстро уж не получиться, тренериуйся каждый день, начиная с самого малого, чтоб потом ноги не болели. главное-потихоньку.
МП
Маня Паршина
Если тренироваться "чтоб не болело" никогда не сядешь.
Каждый день растяжка. Разминка - бег. Поищи различные упражнения.
Лучше если найдется человек который поможет: и ноги подержит, и сверху сядет. (мы так делали 
)
Или вообще иди на гимнастику. (но растягивают там хардкорно)
Павел Артемьев
тренировки каждый день)
растяжка по утрам и вечерам.
главное - идти к цели и не лениться, как я :DD
Ан
Андрей
а потом 03
В*
Валерия *******
В день тянуться по три часа, в теплом помещении, чтобы связки разгорелись) ) Я так за неделю - полторы села))
СЖ
Светлана Жильцова
упорным... трудом... и... не.. быстро
Похожие вопросы