МИ
Милашка Исаева
Как быстро сесть на шпагат? Помогите:)
И какие можно делать упражнения?
И какие можно делать упражнения?
каждый день делать упражнения на растяжку. если хорошо тянешься, за неделю-полтора можно сесть.
будешь слушать кур блондинок порвешь связки
за сколько зависит от связок, эластичности мышщ и возраста
скачай упражнения из йоги или хоряги