Как поправится? может протеины попить? советы типо много ешь и иди в тренажерный зал можете не предлагать, много ем но не поправляюсь, ходит в трен зал не могу потому что работаю почти без выходных и до поздна!
Иди занимайся кик-боксингом, ты - находка для этого спорта
для профилактики от глистов выпить таблетки иногда они переносятся даже в сиденьях общественного транспорта. попить витанин аскорбинка в дражже и в капсулах рыбий жир
если это не наследственное, то найдите время и зайдите хотя бы к терапевту, сдайте анализы, потом можете даже к платному диетологу с результатами анализов, советам много ешь следовать не следует, надо знать что есть и с чем, мой знакомый даже пиво со сметанай на ночь ел поправился, ну и протеины можете попробывать, с ними ещё каши рекомендуют, все подряд, знаете сейчас в пакетиках продают, ячневая, пшеничная, перловая. Если много работаете, возможно нервнечаете, так вот каши это ещё и витамин В -это витамин нервной системы, хлеб тоже, вообщем во всём нужен комплексный подход, Удачи вам
мумие)
астеники не склонны набирать жировую массу а кроме гейнера (углеводно-белковая смесь) и зала тебе наврятли чтото поможет найди время на зал
⇢