Проблемы с эрекцией.

В некоторых случаях вы можете справиться со случайными эпизодами проблем с эрекцией (эректильной дисфункцией) в домашних условиях, не обращаясь за медицинской помощью. Тем не менее, вам следует привлечь к этому процессу вашего партнера, также не нужно стесняться обращаться за медицинской помощью, если проблемы с эрекцией стали постоянными и начинают доставлять неудобства. Вы можете помочь себе тем, что:

Измените некоторые особенности своего образа жизни, негативно влияющие на эректильную функцию. В число негативных факторов входят алкоголь, курение и употребление запрещенных наркотиков. Снижение веса и увеличение физической активности также пойдут на пользу многим мужчинам.
Проанализируете свои отношения и жизненные события.
Поговорите со своим партнером.
Попробуете практиковать чувственные упражнения вместе с партнером.
Некоторые мужчины могут прибегать к лечению с помощью биологически активных добавок или альтернативных методик, рекламируемых в прессе. Большинство из таких методов лечения никогда не проходили медицинских испытаний, могут быть небезопасными и часто дорогостоящими. Пользоваться ими не рекомендуется.

Особенности образа жизни, влияющие на эректильную функцию

Нижеперечисленные изменения образа жизни могут снизить риск возникновения проблем с эрекцией (эректильной дисфункции) :

Ограничьте прием алкоголя до менее двух порций в день, или исключите алкоголь, если он негативно влияет на эрекцию. Даже незначительные дозы алкоголя могут приводить к проблемам с эрекцией.
Откажитесь от курения. Курение негативно влияет на способность кровеносных сосудов пениса расслабляться и наполняться кровью, что может отразиться на вашей способности достигать эрекции.
Избегайте употребления кокаина, героина и других запрещенных наркотиков.
Проверьте принимаемые лекарства. Многие из них могут вызывать проблемы с эрекцией. Спросите у своего лечащего врача или у фармацевта, могут ли ваши лекарства иметь эректильную дисфункцию в качестве побочного эффекта.
Сбрасывайте вес, особенно, если он у вас чрезмерный. Потеря всего лишь 10% от общей массы тела может благоприятно отразиться на эректильной функции. 1
Расслабляйтесь. Переживания по поводу сексуальной несостоятельности могут только усугубить проблемы с эрекцией.
Поговорите с партнером о своих проблемах и опасениях. Сексуальная близость – это одна из разновидностей общения. Если вы с партнером не разговариваете вне спальни, вероятность того, что с сексуальной близостью у вас будет все в порядке, довольно низкая.
Боритесь со стрессом. Большой объем работы или вызванный ею стресс могут снижать ваш интерес к сексу и сексуальную энергию. Помочь могут регулярные физические упражнения и другие факторы, снимающие напряжение.
Проанализируйте свои отношения и жизненные события на причастность к проблемам с эрекцией

Анализ событий вашей жизни, отношений и чувств часто может помочь вам определить факторы, способствующие развитию проблем с эрекцией (эректильной дисфункции) .

Пересмотрите нижеперечисленные события и тревоги. Совпало ли возникновение у вас эректильной дисфункции по времени с одним из них? Если да, то именно оно и может быть таким негативным фактором. Поговорите со своим партнером или другими людьми о том, как это событие повлияло на ваши отношения.

В число событий, которые ассоциируются с эректильной дисфункцией, входят:

Переход на новую работу или потеря работы.
Подготовка к выходу на пенсию или выход на пенсию.
Начало новых взаимоотношений.
Значительное изменение в старых взаимоотношениях, например, рождение ребенка или уход из дома старшего ребенка.
Смерть давнего сексуального партнера.
В число страхов или тревог, которые ассоциируются с эректильной дисфункцией, входят:

Беспокойство по поводу старения.
Беспокойства по поводу болезни партнера.
Беспокойство по поводу финансов.