Прошу помощи! ! проблемы с эрекцией

мне 15 лет, я занимаюсь онанизмом уже года 3 по 1-2 раза в день.. пробовал бросать, но срывался каждый раз, а сейчас совсем худо дело, пару дней назад я как обычно начал дело и сразу как кончил у меня ушла эрекция, я заволновался. потом я не мог сходить пописать, вроде бы хотел, но как то и не хотел, на утро обычной эрекции не было, я смог сходить в туалет, но чтобы пописать пришлось чуть потужится, потом вроде бы эрекция начала возвращаться, но как то вяло.. я подумал, что это пройдет и воздерживался, на следующий день утром появилась эрекция но мочеиспускание все ещё было затруднено, я посмотрел инфу на форумах, почитал сообщения, там писали, что долгое воздержание вредит, у меня было большое желание вновь начать мастурбировать, и я сделал это... эрекция была не полной, я 1000 раз пожалел, что сорвался, в этот же день у меня вновь пропала эрекция, вставал он очень вяло и не полностью. я вновь пошел на форумы, там я прочитал, что ранний и бесконтрольный онанизм очень вредит и что нормальная эрекция может не восстановиться больше никогда это привело меня в ужас я жутко паниковал, неужели это правда я готов пойти на всё, чтобы только восстановилась хорошая эрекция я пообещал себе прекратить заниматься онанизмом но поможет ли это прошу помощи знающих людей