сводит судорога икры ног ночами

1. пропить курсом кальций (напр кальций д3 никомед) 2. массаж ног 3. помазать кремом, напр. Долобене.

это магния не хватает, магний попринимай, у меня так было, мне спортивный врач советовал

значит у вас нехватка калия и магния, или сами купите Аспаркам и пейте пару недель или сходите к врачу за назначением лекарств

больше двигайтесь, у вас плохое кровообращение. пейте гранатовый (настоящий сок)

Это у вас в организме не хватает калия. Купите Панангин и попейте по 1 таблетке 3 раза в день после еды. Там написано, что принимать надо целый месяц, но мне обычно хватает недели, чтобы судороги прошли полностью.

Не стоит пить калий, не зная, как обстоят дела в вашем электролитном обмене. Избыток калия вреден, а иногда-смертелен (если уж очень переборщить). Сдайте электролиты в первую очередь.

не хватает магния таблетки магне в-6 пропейте

раньше спать ложитесь