 |
 |
Правильное питание залог успеха. Исключить мучное и сильно жирное. После 18.00 не кушать. На ночь можно стакан кефира.
И конечно же качалка. Если пойдешь туда, тренер отредактирует твое питание и спястя месяц или 2 месяца уже сможешь увидеть впечатляющий результат.
Но ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ обязательно, потому что только качалка накает мышцы под жировой прослойкой.
Забей худеть с твоим телосложением пауэрлифтинг попрет, у тебя просто нет фигуры, тебя это грузит, но как будет фигура пофигу на жир, а заниматься тебе в самый раз будет, начни с базы (жим, присед, становая) составь программку, делай на пресс (без фанатизма) чуть чуть схуднешь, но самое главное ты будешь чувствовать себя подтянутым, согласись ты щас чувствуешь себя куском теста просто, я в сентябрь тоже жирел потом в зал снова записался, щас просто чувствую что в форме...
заниматься нужно
только если не можешь не заниматься
а не ради чьих-то капризов
ну ты и свинка)) ) хрю хрю
Тренажерка, плюс можешь добавить немного бега.
можно качалку
Пресс ахаха, даже эсли жировая прослойка хотябы 5мм, пресс не будет видать как не качай,
1-бег
2-отжимания прорельефить грудь
3-не есть жирную пищу.
девушку поменяй.)))))) )
ТЫ (!) сам должен захотеть похудеть. читай всё про "сушку в бодибилдинге"
⇢