АР
Анна Романова Ширшова
проще сходить в спорт зал и потом поесть мяса) наберешь 100%
физ-кая нагрузка
усиленно питаться + физ-кая нагрузка + пиво пить. Например можно так: ходить в фитнес-клуб, потом есть до отвала макароны с мясом или еще что существенное, запивать пивом. а вот потом уж не расходовать калории, т. е ложиться спать.
а вдруг не наберешь это зависит в какие места у тебя откладывается жир....