Вредно ли заниматься в качалке? И сколько раз в неделю можно? Мне 30. Вес 68 кг. Рост 180 см.

Question

Марьяна А · Accepted Answer

без фарм. поддержки - 3 раза в неделю. 
по поводу вреда - смотря, как заниматься.

Вячеслав Багаев · Answer

Даже с фармой не больше 3-х раз в неделю - мышцы растут только во время отдыха.