⇢ РЖ
Роман Жихарь
прошу подскажите (креатин)
не набрал нужное количество граммов за день (загрузка). . можно ли на ночь вечером выпить креатина за 2 часа до сна?
МР
Марина Рубцова
Нет, это миф, никакой загрузки не надо, эти только переводите продукт и нагружаете почки, скорее всего значит у вас форма моногидрат, самая слабая и имеет недостатки.
ZN
Z No Name
во время загрузки (5-7 дней по 20 грамм ) не играет роль в какое время ты его пьешь!
Юр
Юра
лучше употреблять без загрузки
МЖ
Максим Жупиков
лучше употреблять с загрузкой. и воды пить достаточное количество 30 мл на кг веса в сутки
Похожие вопросы