никак не могу определится как мне жать? с мостом или без? с макс. сведением лопаток или без? тот же кравцов моста почти

если на соревнования по жиму не готовишься. делай без моста, с большой амплитутой, с паузой, тяни внизу грудь, когда локти опущены. и следи чтобы при опускании штанга не уходила под грудь.