Мне 14 лет нормально ли мне вот так качать пресс?

Question

1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз 
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз 
3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз 
4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз 
5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз 
6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз 
7 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз 
ВАЖНО !!!Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!

Сергей Синьков · Accepted Answer

С такой нагрузкой, перенапряжение гарантировано. Сбавь до 5 подходов в день по 10-12 раз, выполнять в среднем темпе, спина прямая. Когда почувствуешь, что мышцы пресса стали сильнее, тогда можно будет постепенно увеличивать количество повторений и количество подходов.

Наталья · Answer

че за бред??? ?
3 раза в неделю качать 4 подхода по 30 - 50 раз. 
 
Любый мышцы должны отдыхать. именно во время отдыха они растут и становятся сильнее. а если пресс качать каждый день ты его задрочишь.

Anastasia · Answer

Хуйня. Найди на Ютабе программы, которая состоит из нескольких упражнений, между которыми нет отдыха. Вот это круто.

Даша · Answer

И на сколько тебя хватит?

Светлана Пронина · Answer

каждый день нельзя качать пресс качать

Алексей Воробушков · Answer

бля я за 5 минут 250 раз зделал
даже не запыхался мог и больше)