начал делать базу... уже 1.5 мес, никакого прироста в массе нет, че ж ее так хвалят?

Question

Ирина · Accepted Answer

1. 1,5 месяца не показатель 
2. Многое зависит от правильного питания 
3. В 52 года массу без стероидов не наберешь, потому что низкий уровень тестостерона

Оксана Фоминова · Answer

1,5 месяца мало. Ищи ошибки в питании и восстановлении. Возможно причина плохой сон.

Tohir · Answer

ты даже не представляешь значит как тяжело растут мышцы. полтора месяца вообще не срок.

Ольга Ефремова · Answer

стало быть 
личный опыт - важнее всех советов - так? 
 
нет прироста 1.5 месяца - не будет и 1.5 года (как в рекламе ловушек для тараканов - "одна ловушка - неэффективна (!) - покупайте сразу не меньше 5 штук! ) :)

Рыбка Золотая · Answer

Правильное питание основа бодибилдинга .

Вячеслав · Answer

Ну делайте тогда одни тренажеры, посмотрим какая от них эффективность будет

Sergey Borschev · Answer

питание

Эмма Шлотгауэр · Answer

Коли себе протеин и втирай метан в подмышку

Елена · Answer

ты ж на силу работаеш! меняй комплексы каждые 3 месяца циклируй нагрузки!