⇢ 
Сергей Кабыко
База, программа набора массы,?!
ЦЕЛЬ, НАБРАТЬ МАССУ, тоесть ходить три раза в день и делать базу, (жим штанги, присед, становая и все?)
КИ
Катерина Ионова
3 раза в день? через ири дня тебя вынесут из зала и не занесут обратно!
3 раза в неделю для новичка!
+ правильное питание и отдых
АК
Алена Князева
Три раза в неделю!! ! Жим в один день, Присед в другой, становая в третий!
Похожие вопросы