Стоит ли менять программу для набора массы?
Мне 15, рост 175 сантиметров, вес около 75, точно не знаю. За 5 месяцев занимаясь на брусьях, турнике и 55-ти килограммовой штанге (самодельной, больше веса добавить не могу) , прибавил в бицепсе около 2-3 сантиметров. Сейчас бицепс 32 см при объеме груди в 96. Так вот, стоит ли идти в тренажерный зал, или оставлять такую же программу Боюсь, что рано или поздно перестану расти и волей не волей придется тренироваться на больших весах, чтобы набрать объем.
Ну и как вообще - нормален ли для моих размеров и возраста обхват бицепса?