⇢ НВ
Наталья Виноградова
дайте совет спортсмены
1) в какое время надо питаться чтобы набрать вес (толщину рук и тела и для мышц) и что вообще надо есть.
2)упражнения для того чтобы накачать торс и руки (нормы и тд)
НА
Николай Абрамов
питаться надо наверное тогда когда голоден и не переедать, меньше мяса или вообще исключить мясо, оставить рыбу и кое то другое легкое
упражнения для торса и рук многочисленны, любое упражнение включая пробежки и плавание качают торс и руки, я бы сделал акцент на становой тяге, жим лежа и отжимание на брусьях, и многое другие упражнения не исключать, бег обязателен
АЛ
Александр Лушников
Ни в толщине дело а в выносливости и силе. Перекладина и БИ.
СД
Светлана Дейлова
На этих сайтах найдешь всю информацию
http://www.sportbok.narod.ru/
http://fit4life.ru/
Похожие вопросы