как тренировать сухожилия и явязки???

на турнике перебераеш руками и хватаешся по разному смысл в том чтобы руки не распрямить

связки хорошо работают на больших напряжениях, к примеру большой вес отрываешь с подставок и держишь на высоте 5-10 см. Но вообще именно сухожилия натренировать очень тяжело они растут очень медленно так что лучше ориентируйся на мышцы