предменструальный синдром. Чем лечится педменстр синдром. Все способы

гормональная терапия, успокаивающие препараты, витамины

терпите. сразу лечить....

Самостоятельно устранить гормональный дисбаланс невозможно, зато вполне реально снизить тяжесть проявления ПМС.

- Скорректируйте пищевые привычки, в частности, откажитесь от жиров – главного источника холестерина. Его избыток ведет к нарушению процессов кровообращения и усугубляет проявления ПМС. Переходите на блюда из рыбы, птицы или постной говядины, свежие овощи и фрукты. Витамины А и D предупреждают появление угревой сыпи во время ПМС, а Е – облегчает болезненные ощущения в молочных железах и избавляет от депрессии.

- В этот период откажитесь от алкоголя, кофе, колы – они усиливают головную боль и депрессивные ощущения.

- Займитесь спортом: аэробика, танцы, плавание повышают выносливость организма и помогают увеличить в крови уровень эндорфинов.

- Дайте организму полноценно отдохнуть: для этого ему требуется не менее 8 часов сна.

- Побалуйте себя: расслабляющие ванны, ароматные травы и масла поднимут настроение в любой день цикла.

Врачебная поддержка

Средствами борьбы с ПМС располагает современная медицина. Оптимальный метод лечения поможет подобрать врач-гинеколог.

- В качестве средства «первой линии» современные гинекологи используют гормональные контрацептивы. Они нормализуют баланс женских половых гормонов, стабилизируют месячный цикл и значительно уменьшают осложняющие жизнь симптомы ПМС.

- Вторая группа средств – препараты симптоматической терапии. К ним относятся легкие успокоительные средства (пустырник, валерьяна, гомеострес) , антигистаминные средства (оригинальный лоратадин) , обезболивающие и противовоспалительные.

Как облегчить ПМС

- Если перед менструацией вас мучают спазмы, положите на нижнюю часть живота грелку. Тепловое воздействие снимет спазм гладкой мускулатуры матки и поможет расслабиться.

- Справиться с раздражительностью поможет ванна с 5-6 каплями аромамасла. Масла бергамота, лаванды, розы сгладят перепады настроения, а жасмин, мелисса избавят от мышечных болей.

- Уменьшить болезненность груди помогут поглаживания обычной массажной щеткой. Идеально, если она будет средней жесткости.

Лучше климакса еще никто не придумал.