можно ли смешивать Performance Creatine и протеин Elite XT в одной бутылки и как их лучше принимать до или после трен

Не знаю точно, можно ли их употреблять вместе, но точно знаю, что креатин употребляется после тренировок в любом случае, так как медленно проходит через кишечник.