⇢ АИ
Артур Иляхин
Людмила Богданова
В вас что-то не выходит наружу, скорее всего, у вас и аватарка какая- смотрите. спрут. он сжимает вашу голову и сознание, может, вам сменить аватарку, выключить все электроприборы, оставить мягкое освещение, ночник, или свечу, лечь в кровать, представить как постепенно все ваше тело расслабляется, сначала голова тяжелеет, глаза почувствуйте, как расслабляется рот, как стали тяжелыми руки, как тяжелеют ноги, полюбите себя, и расслабьтесь и простите себя за все, это все пустое, вы сейчас просто отдыхаете, набираетесь энергии, ваше тело засыпает для новых дел, можете немного улыбнуться. спокойной ночи
Vika
Переутомление. Пройдет
Катя
попробуй с вечера как нибудь заснуть
НМ
Наташа Метельская
Чем-то перевозбуждена психика.
TT
Tamirlan T
Может нет денег) Или кушать хочется!)
Эл
Элхан
Стресс, переживания. У меня было такое, я ложилась, закрывала глаза, и пыталась уснуть, в течении 2-3 часов засыпала) Попей что нибудь для сна.
АП
Анна Пушкова
Выпей 40 капель барбовала.
А)
Ангелина )))
Осьминоги не спят!
Юл
Юлия
У меня была такая проблема.
Я читал интересную книгу до 6 утра. Я думал, что, если я сейчас лягу спать, то собью биоритм. И решил не ложиться спать до следующего вечера. В таком режиме я провел несколько дней. Идея оказалась провальной.
Не рекомендую играться с биоритмом, насильно выправлять его и т д. При сбое, нужно полагаться не на свой разум, а на организм. Слушать его и делать, что велит.
Вы хотите спать ПРЯМО СЕЙЧАС? Тогда ложитесь незамедлительно. Нет? Продолжайте читать Ответы, коротайте время. Рано или поздно, Вас уморит и Вы заснете.
АС
Антон Савоськин
Если не спишь 2-3 дня, то надо идти к психиатру, поверь врачу.
НП
Наталья Попова
Нарушениями сна страдают до 80% людей на земном шаре. Существует сотни теорий и рассписываются многие механизмы этих нарушений.
Вообще, дабы не прибегать к медикаментам, необходимо создать ритм жизни. Без ритма жизни человек "теряется".Его биологические часы (ночь-день) схлестываются с его внутренними часами. Это невероятный дискомфорт, бессоница, чувство разбитости, всегда сниженный эмоциональный фон... и т. д. К примеру, на войне после 2-х суток бодорствования солдат ложился спать и через 3 часа вставал словно проспал 12 часов (адаптация к стрессу). Ваша ситуация не изменится пока Вы не вернете все "на круги своя".Например, не спите до вечера (будут ужасные позывы ко сну). А в 10 часов вечера или по крайней мере до 12 часов просто положите голову на подушку.
Похожие вопросы