Сколько кг надо набрать?
17 лет. Вешу 65. Телосложение плотное (кости не выступают, на животе даже жирок есть). Рост 180. Сколько примерно кг набрать надо, что бы можно было сушиться?
17 лет. Вешу 65. Телосложение плотное (кости не выступают, на животе даже жирок есть). Рост 180. Сколько примерно кг набрать надо, что бы можно было сушиться?
10-15 кг
хахахахаха жесть при таком весе у вас жирок есть только в голове. а набрать надо 100кг чтоб высохнуть до 90. я при росте 179 вес 92.8кг - щас усиленно питаюсь для набора массы. а вы сушиться надумали.
Идите кушать и качаться.
Зимой то зачем тебе сушиться? При таком весе и росте сушить то нечего. Разгоняйся до сотки.
килограмм 30 тока ебашитть тебе придется и жрать как динозавру, вобщем жить только качем и больше нихуя
20 нах
Сушится нужно всегда ВЕСНОЙ, и если есть жирок, которого ты бы не хотел чтобы его видели!.
кило 20-25 как минимум, принимай данабол туринабол и соматропин мясеца 4 без перерыва и наберёшь спокойно вес
Что бы было, что сушить?. . Килограмм 35-40 хотя бы. Чтоб было, откуда до 90-95 ссушиваться.
Человек может быть худым, при этом у него все равно происходит скопление жира в пассивных зонах изза малоподвижной жизни. В твоем случаи, я рекомендовал бы занятся спортом, не важно каким, главное чтобы быть в движении, в таком случаи не будет атрофирования и застоя, улучшится физиологический процес, появиться аппетит и пойдет рост и вес, развитие мышечной структуры, если ее будешь правильно питать и придерживаться постоянного режима. А про сушку нужно думать после того, когда твой вес (качественный) перевалит 90 кг. это при том, если ты занимаешся с отягощениями и хочешь иметь крепкую здоровую фигуру, если же ты планируешь ББ, то от 90 и выше, вот тогда нужно сушиться, а в твоем случаи это будет резьба по костям, а не по мышцам.
ну минимум набирать до 90 кг.
чтоб просушиться и хорошо выглядеть при твоем росте вес надо под 100кг и будет круто (:
Еще 20-25 кг, а потом сушись.