АО
Анастасия Однорог
Растяжкой наверное
Растяжкой или гимнастикой для взрослых
Больше сексом занимайся.
Постоянными тренировками - причём в 20 лет на шпагат сядете через 3-6 месяцев, смотря какая у вас конституция.
Тренировки тренировки и опять тренировки
Занятия йогой гарантия 100%