как очень быстро похудеть?

лишние см обрезать острым ножом))))

Быстро похудеть можно многими способами, но это очень вредно для здоровья и для вашей фигуры (растяжки появятся, с желудком проблемы будут, гормональный сбой возможен) . Лучше худеть медленно но с пользой: не объедаясь ешьте часто и в небольших порциях, исключите из свего рациона острое, жареное, соленое, сладкое и все в этом духе, меньше употребляйте картошки, больше пейте воды, следите за своим режимом дня-старайтесь поздно не ложиться спать и не спать до обеда, занимайтесь СПОРТОМ

На завтрак кекс,
На обед кекс и секс,
На ужин секс.
Если через месяц не поможет, мучное исключить

качать пресс без перерыва 72 часа

меньше жрать нада

очень быстро у тебя не получится - может кг уйдут, но из них будет только 2 кг жира в неделю максимум можно сбросить, и то - это только если есть отварную телятину, овощи и фрукты, пить зеленый чай

Как это- 1 кг в день, 2кг, 3 кг, или сразу 10?

Белковая диета+физическая нагрузка+сила воли+регулярность питания и нагрузок - гарантированный метод. Конечно многое нужно понять и узнать. Например, хотя бы разобраться с количеством еды, можно жиреть и на отварных грудках. Почитайте сайт http://sila vtel e . ru/ pitanie/ szhiganie-zhira.html

быстро худеть - плохая идея вообще, лучше спокойно, не торопясь, без фанатизма
... самое адекватное тебе Еж Бодрый написал