⇢ АШ
Анастасия Шенц
АМ
Антон Михайлов
бёдра хорошо качают приседания, икры - бег, грудь и трицепсы - отжимания на брусьях или от пола с широким захватом, бицепсы - подтягивания на турнике. вот набор простых упражнений, которые можно выполнять в любом жилом дворе
ГД
Георгий Дымов
Вам нужен очень хороший массаж.
Попробуйте плаванье или ежедневный очень упругий душ (не менее 25 минут).
Похожие вопросы