⇢ 
Андя
Константин
• Жирная рыба.
• Орехи.
• Семечки.
• Авокадо.
• Оливковое масло.
• Ягоды.
• Шпинат.
• Манго.
• Зерна.
• Зеленый чай.
ОБ
Ольга Бурденкова
Овсянка, леди...
НШ
Наталья Шостко
свекла и морковка
ДФ
Дмитрий Фомичев
овсянка, свежие фрукты овощи, мюсли, молочные продукты. правда, в современном городе что овощи, что мюсли, что йогурты - не факт, что полезные. в лучшем случае бесполезные ( имеет смысл следить все время за работой кишечника, можно к примеру лактофильтрум пропить, еще поливитамины хорошо в такое время года пропить. да для пользы кожи может достаточным быть просто отказ от всего вредного - жирного, жареного, алкогольного, фастфудного
Похожие вопросы