Что делать.. на тренировке потянула ногу...?

потяни вторую, чтобы было ровно ходить

Под "потянуть ногу" - понимается надрыв или разрыв связок сухожилий. Они ( связки ) растягиваться не могут. Только рваться. Покажитесь, пожалуйста доктору, можно спортивному - это тоже толковые ребята. А то потом разболтанность сустава с нарушением функций разовьется.. . Или ещё что-то нехорошее.