У меня рост 172,вес 60, не пью не курю врожденных болезней нет, с здоровьем все в порядке. Хочу повысить свою массу для этого много ем молочных продуктов, мяса, хлеб и все такое. Ну почему то понравится не как не могу подскажите может я не так все делаю? И получится ли накачаться дома и на брусях с турником? И какой боевой вид спорта вы посоветуете?
Турники и брусья - Это серьезно.
Но это уже смотря что тебе надо, посмотри видео - Street Workout ( Турники и брусья) VS Качалка http://www.youtube.com/watch?v=5GOOaPgm7Ng и выбери то что тебе нравиться.
От себя скажу что если заниматься с весом на себе то будут не плохие результаты на турнике и брусьях.
Введи в гугле/вк и посмотри фото Денис Минин/ Иван Козачок/ Женя Кочерга и таких примеров много.
Если интересует программа тренировок с весом или без дома (на турнике/ брусьях) пиши в лс.
боксом лучше, они и накаченные в меру (ну те кто профессионально занимаются) и для пацана самое оно этим спортом заниматься
Бодибилдингом надо заниматься, ну а так бокс конечно.
боевых видов спорта нет. иди в зал. есть нужно всего много, не только мясо но и углеводы. да, скорее всего мало ешь. и турники и брусья- это несерьезно.
может быть ты ешь мало мяса.
321 321, но таких результатов только на брусьях и турниках не каждый добьётся... Для этого нужен уж очень большой труд и много времени. А так лучше совмещать 
⇢