Как эффективнее набирать мышечную массу, при малом весе и без протеинов и т. д. Заранее спасибо .

Question

Ольга Серебряникова · Accepted Answer

я сам делаю, 500 мл молока, 250 грамм творога 150 грамм мороженного, 2 банана. В миксер все

Танюшка Лукина · Answer

без протеинов аххаахахахахахахх ну ты идиот.

Юлия Симбиркина · Answer

почитайте из чего растут мышцы... Ну и далее по логике..

Татьяна Захарова · Answer

без протонов никак

Танюшка Козляковская · Answer

Больше кушай.

Борис Тарханов · Answer

я советую потолстеть достаточно нормально на 7-8 кг и начать их так сказать переводить в мышцы у нас так один парень и сделал тепер накачан достаточно хорошо а если в худо телосложении то есть больше мяса белков и т. д

Екатерина Сёмина · Answer

без протеина-белка никак! без добавок можно но дольше! ешь чаще 4-6раз в день

Светлана · Answer

Никак, если только жировую.