⇢ На
Натали
КВ
Клан-Воздуха Валькирия-Одиночка
купи протеиновый коктейль в магазине спортивного питания
РБ
Руслан Бугаев
Больше белковой пищи (мясо и молочные продукты) , больше сложных углеводов (каши и крупы).
Новикова Татьяна
Правильный вопрос не что, а сколько. Нужно употреблять белок, а для силы - углеводы. Белок 1,5-2 грамма на кг массы тела, углеводы 3-4 грамма на кг массы тела.
Похожие вопросы