Для начала надо сходить к эндокринологу: возможно, он определит подвижки в гормональной системе,которые мешают нормальному набору веса. Если, к тому же, рыба не запрещена, в сочетании с картофелем она-таки даёт реальный набор веса. Бобовые и молочные продукты тоже надо попробовать. Правда, разные организмы по-разному усваивают эти продукты.

Углеводы, как простые так и сложные. Но такой набор веса не будет эффективным, это будет жир и он будет плохим.

Почему все худобу или полноту связывают с едой. Образ жизни надо менять.

пусть гейнер пьёт, для набора массы используется в бодибилдинге

Картошка, рис, манка, хлебобулочные. Но человека будет жаль

яйца., сметана , пиво ( можно и квас, но с пивом быстрее)

Я вес набираю от мороженного с шоколадом и орехами

Яйца, молоко, орехи, и ограничение в сексе

сладости, выпечка, соки, рыба, пиво, если можно

Я думаю , нужен врач. Можно дров наломать

ЧТОБЫ ПОД НОВЫЙ ГОД ПУСТИТЬ В ОТХОД?

Макароны,рис, кукуруза,хлебобулочные

Чёт жёстко, картошкой с хлебом тогда

Макароны, хлеб, всё мучное и сладкое.

Зачем? С возрастом приростет

сливки, хлеб, пивные дрожжи

ТВОРОГ, И БЕЛКОВОЕ ПИТАНИЕ

мышцы накачивать в клубе

Каши с маслом и молоком

халва, печенье, пироги

Тогда выпечку и сдобу.

Главное перед сном))

Полба поможет беде.

Пирогами и булками

Быстрые углеводы.