а нужно ли вообще напрягаться

Можно и в течение всего дня!

Если есть желание - можно всё!

конечно нужно, спорт-во благо

Вечером надо делать разрядку

Вечером надо делать пробежку

Зависит от сладости зарядки.

не знаю,не делаю к сожалению

Нужно, ели есть возможность.

тут утром то не охото делать

да, обязательно, иначе взрыв

А как же, все по распорядку))

это смотря какая разрядка )

она вечером сама приходит))

разрядишься к вечеру сам

Можете ещё и днём добавить

сеш витоминку и успакойся

разгрузки вечером хороши

не нужно, само разрядится

Ваша жизнь, ваши желания )

лучше спросить у тренера

Обязательно. В качалочке

за день сам разрядишься

одно другому не мешает))

ОДНО ДРУГОМУ НЕ МЕШАЕТ!)