Как вы думаете, какие продукты питания полезны? Вопрос внутри.

Самое первое, что требуется сделать – отрегулировать режим питания. Полезные продукты на вашем столе - это залог вашего здоровья. Приведенный список полезных продуктов рекомендован для улучшения памяти и ясности ума.

1. Цельнозерновые. Для улучшения памяти обязательно включайте в свой рацион крупу, пшеничные отруби, пшеничные ростки.
2. Орехи. Витамин Е, который содержится в орехах, предотвращает ухудшение памяти. Отличный источник витамина Е - зеленые листовые овощи, семечки, яйца, коричневый рис и цельнозерновые.
3. Черника. Экстракт черники помогает от временной потери памяти.
4. Жирная рыба. В рыбе, масле из грецких орехов и льняных семечек содержатся кислоты омега-3, необходимые для здоровья нервной системы. В рыбе также содержится йод, который улучшает ясность ума.
5. Помидоры. Ликопен, мощный антиоксидант, находящийся в помидорах, помогает избавиться от свободных радикалов, повреждающих клетки и приводящих к слабоумию.
6. Черная смородина. Витамин С улучшает живость ума. Один из лучших источников витамина С - черная смородина.
7. Шалфей. Хорошо улучшает память - в нем содержится нужное масло, поэтому его тоже желательно добавить в свой рацион.
8. Брокколи. Отличный источник витамина К, который улучшает познавательную функцию и улучшает работу мозга.
9. Тыквенные семечки. Горсть семечек в день - это рекомендуемая доза цинка, необходимого для улучшения памяти и навыка мышления. Продукты для хорошего настроения (полезные продукты)

Самые полезные продукты питания http://bashfermer.ru/stati/samie_poleznie_produkti_pitaniya/
Продукты для улучшения памяти http://www.newtomorrow.ru/raztelo/produkti_dly_pamyati.php

если вы здоровы - тот все

для каждого они свои естественно

обилие сложных углеводов - рафинированные сахар, мука, крахмал, картофель, плотные жиры (сало и нутряное тоже) тяжелые сорта мяса (баранина, конина, жирная говядина)

Шоколад очень помогает!!

Как правило, что не вкусно, то полезно, и наоборот. А чтобы улучшить память, надо решать кроссворды, головоломки, логические задачи, шахматы тоже очень помогают. Вот так.

То, что полезно для мозга:
Клюква, Черника, Свекла и капуста, Шпинат, Рыба, Курага, Авокадо, Баклажаны, Курятина, Кофе, Киви, Зеленый горошек, Телячья печень, Мидии, Креветки, Красная фасоль, Виноград, Морская соль, Морская капуста, Фисташки, Шалфей, Морковь, Цельнозерновой Хлеб, Тыквенные Семечки, Горький Шоколад, Овсянка, Зеленый Чай.
То, что вредно для мозга:
слишком жирная еда например, мороженое, может стать причиной закупорки сосудов и блокировать приток крови и питательных веществ в мозг.
обилие сладостей и мучного Сладости резко повышают уровень глюкозы в крови, что в долгосрочной перспективе может привести к постоянным скачкам количества сахара в крови, а это в свою очередь приводит к невозможности сконцентрироваться на каком-то определенном действии, например, любители сладкой газировки более подвержены депрессиям и имеют худшую память. А вот конфеты и всевозможная выпечка вовсе бесполезны для работы мозга. Поскольку энергия, полученная путем их употребления, слишком кратковременная.
Алкоголь. Алкоголь, особенно крепкий, ведет к отмиранию клеток головного мозга и их старению. При злоупотреблении спиртным (даже богатым антиоксидантами красным вином) можно «заработать» проблемы с памятью, вызвать закупорку сосудов мозга и даже нажить рак.

Акоголь и наркосодержащие разрушают мозги, а так же разрушает мозг недостаток, или отсутствие поваренной соли.

орехи, сухофрукты, авокадо, морская капуста (ламинария), морепродукты

Есть нужно "первопродукты". Т. е. не колбасу, а мясо, не чипсы, а картошку, не майонез, а яйца и сметану... Пить надо ВОДУ или ЧАЙ. Все остальные напитки ЯД. Сок нужен свежевыжытый или по крайней мере не нектар.. . А еще лучше есть просто фрукты... .
Шоколад в частности и углеводы вообще полезны для мозгов. Рыба тоже и морепродукты. Но это не значит что в течение дня нужно сожрать десять плиток шоколада и съесть килограмм селедки... Еда должна быть сбалансированной.

орехи - хорошо для памяти. а вот алкоголь- наоборот, тормозит память.

Ешь морковку - в морковке много каротина (улучшает память 100%)

Мозг питается ТОЛЬКО глюкозой, в чистом виде, а это пресловутый сахар.

Всё что полезно то не вредно, но всё в избытке это вредно.

Орехи ( грецкий, миндаль, фундук ) , рыбий жир ( семга, скумбрия ) !

Морепродукты, водоросли, дикорастущие растения -- рис, бобовые, лесные ягоды и плоды. Орехи лещины. Если есть возможность -- жевать листья гингко билоба

Рыба жирная, мед, орешки

Для пользы тела и душа шоколад :) Вообще все качественное и свежее полезно. На нюх определяю ))) Самый тонкий химический анализатор + мозг (сверхвысокопроизводительный процессор) мгновенно определяет хим состав вещества. Пользуйся природным :)
А процессу мышления может помещать только женщина !

Орехи, мед, шоколад, зеленый чай.

Крепкая память -- Чистый нос и бобы! Орехи! Рыба! И ещё ешь морковку, лук и хрен !

Самый умный мужик, у меня на работе, ну, просто ходячая энциклопедия, ответит на любой вопрос слёту, так он, когда чай пьёт, полстакана сахара насыпает. На вопрос, зачем, отвечает, чтобы «толкушка» , (т. е. голова) работала. Вот такой ответ.
Я считаю, что все полезно, что в рот полезло. Прислушивайтесь к своему организму, он подскажет. Ведь не зря же нам хочется то кисленького, то солёного, то сладкого, то горького. Ну, и все предыдущие советы учтите, вреда не будет.

Для мозгов полезна белковая пища. Углеводы не улучшают память, они лишь ускоряют моторику движений. А вредна для мозгов - любовь, человек рассеянным становится и забывает о здравом смысле

Способствуют: орехи, какао.

орехи банан какао горький шоколад кофе семга

грецкий орех

в которых содержатся углеводы

Сейчас почти все продукты вредные либо с химией, либо с гмо.

Горох - нут, а если с кунжутной пастой тхиной - получается хумус. Очень полезное блюдо для памяти. А мешают -жиры. Еще говорят "Мозги зажирены! "

Коротко и по-простому: хороша для человека - естественная еда (то, что есть в природе) , плоха - искуственная (переработанная, "очищенная", упакованная и тд) . Частности про виды продуктов - уже другой вопрос другого уровня. Начинать - с первого.

Много углеводов не способствуют мозговой деятельности:)

все глюкозосодержащие продукты благотворно влияют на работу мозга - то есть сладости шоколад