как избавиться от депрессии?

выговориться, выплакаться, выспаться.. . тенотет, новопассит, фенозепам. адаптол, лайтсон... невропотолог, психотерапевт, психиатор.... все проходит. и это пройдет.

Занятся собой

1. купить себе новое платье и туфли
2. сделать прическу.
3. устроить фотосессию
4. полюбить себя

..Анн, у меня тоже была недавно депрессия... я просто полежала, отдохнула и выпила всего лишь одну таблетку.. все, стресс, как рукой сняло... приходи в себя!!!!

в зависимости от того от чего она возникла. по любому этот период пройдет и наступит светлая полоса, надо только верить, надеяться и ждать! и тогда все получиться!

если начили возникать такие вопросы. . значит депрессия уже отпускает.. . а избавится очень легко. . только больше движения, желания жить и творить..

Улететь отдохнуть куда-нибудь за бугор покупаться

Заняться собой! Ценить себя! Не можешь изменить ситуацию - измени свое отношение, к ней! Носик к верху, все получится!

Подумай чего стоит твоя проблема в отношении проблемы парня проходящего службу в чечне, у которого к примеру только что ногу оторвало? жестоко, согласен. но наши проблемы зачастую настолько мелочные что грех о них вслух упоминать.
а вообще советую фигенскую книгу почитать.

я пошла на 2 учиться - мне помогло - это стимул для меня

накуриться и посмотреть хороший фильм чтоб даслез.

отдаться ей полностью.

ДЕПРЕССИЯ
Первый пункт по борьбе с депрессивным состоянием: сутки постельного режима. Не делаем ни-че-го — не работаем, не говорим по телефону, не готовим еду, не сидим в Интернете, не смотрим телевизор (максимум — легкий фильм или комедийную передачу) . Можно вязать, шить, читать журналы, рисовать в блокноте и гладить кошку. Это собьет организм с толку и даст силы для нового старта.
Второй пункт: встаем с постели, берем блокнот и начинаем думать, почему у нас депрессия и зачем она нам нужна. Чего мы избегаем потому, что у нас нет сил? Куда эти силы уходят? И можем ли мы справиться с проблемой сами или нужна помощь психолога? Это важный пункт. Если не убрать корень проблемы, то, сколько ни отлаживай выработку гормонов, депрессивное состояние будет возвращаться снова и снова.
Третье: вспоминаем, чем мы можем себя порадовать, какие занятия и развлечения добавляют нам сил? Танцы, плаванье, тортик с кремом, прогулка по магазинам, кормление белочек с рук, верховая езда? Каждый день в нашем графике должно быть хоть одно радостное занятие.
Четвертое: поднимаем себя за шкирку и начинаем двигаться. Столько, сколько получится. Обязательно гуляем на свежем воздухе — не меньше часа-двух в день. Занимаемся уборкой и домашними хлопотами. Если сил нет совсем, то моем тарелку, ложимся отдохнуть, затем моем следующую. Это жизненно важно — делать простую физическую работу, преодолевая себя.
Пятое: спортзал. Фитнес-центр, бассейн, танцы, пробежки, тренажеры, на худой конец утренняя зарядка — упражнения и тренировки стимулируют выработку эндорфинов. К слову, секс — это тоже замечательная зарядка.
Шестое: шоковая терапия. Принцип тот же, что и у электрошокера: подхлестнуть мозг, вызвать мощнейший выброс «гормонов счастья» . Прыгаем с парашютом, ныряем в Красное море, спускаемся в пещеры, катаемся галопом на верблюде, говорим гендиректору всё, что о нем думаем, — и радуемся при этом.
Седьмое: вкусно едим. Природные антидепрессанты это — шоколад, сладости, жирное мясо и рыба, красный перец и мед. Осенью и зимой включаем в рацион как можно больше ярких продуктов – красных помидоров и яблок, оранжевых апельсинов, лиловых слив.
Восьмое: ухаживаем за собой. Врачи в XIX веке не зря советовали больным принимать ежедневные ванны – следуем их примеру. Добавляем в воду морскую соль, ароматические масла, настои трав – ромашки, мелиссы, мяты, валерианы. Обязательно натираемся скрабом или жесткой мочалкой. Однако продолжительность такой ванны должна быть не более 15 минут. В идеале – очень хорошо, если любимый человек сделает вам массаж.
Девятое: перестаем себя ругать и обвинять. Борьба с депрессией — процесс долгий, случаются рецидивы, от недостатка сил мы можем опаздывать и ошибаться, бить посуду и кричать на детей. Берем на вооружение фразу Карлсона: «Пустяки, дело житейское» — и обещаем себе в следующий раз сделать все лучше.
Десятое: улыбаемся и смеемся. Комедии, любовные романы, сборники анекдотов, цирк, водевили и мюзиклы помогают лучше таблеток.

Не так страшна депрессия, как ее малюют: поднимая себя из постели поутру, заставляя заниматься полезными делами и ежедневной зарядкой, можно справиться с унынием за считаные недели. Если лучше не становится — да, нужно обратиться к врачу. Но, скорее всего, вы решите проблему сами.

у меня была депрессия, со временем прошла, хотя тяжело было в душе)