сорвалась с правильного питания. Что делать?

Ничего страшного.

Вообще, можно устраивать себе, как разгрузочные, так и загрузочные дни, в которые Вы можете накушаться, но все же не стоит налетать на все "запретное" и употреблять в неограниченных кол-вах, ведь то это будет уже обжорство, а загрузочный день направлен на разгон обмена веществ.

Так же не стоит сразу убирать все вредное и такое любимое из рациона, велик риск срыва, следует потихоньку снижать потребление таких продуктов. Удачи.)

А было бы интересно узнать, что входило в правильное питание...

Незаменимые аминокислоты
1.Лейцин. При недостатке этой аминокислоты может развиться анемия, проблемы с печенью и другие заболевания. Лейцин содержится в сое (2,8 г в 100 г продукта), твердом сыре (2,2 г), морепродуктах (1,4-1,8), бобовых (1,6-1,9), орехах (1,1-1,7), мясе (1,2–1,8), рыбе (1,4-1,6), крупах (0,6-1,5) и яйцах (1-1,1).
2.Изолейцин участвует в энергетических процессах организма и необходима для синтеза гемоглобина, помогает справиться с усталостью и стрессом. Содержится в сое (1,8 г на 100 г продукта), твердом сыре (1,5), бобовых (1-1,1), мясе (0,8-1,1), рыбе (0,8-0,9), орехах (0,5-0,7).
3.Валин оказывает стимулирующее действие на весь организм, эта незаменимая кислота необходима для укрепления и поддержания тонуса мускулатуры. Содержится в сое (2,1), бобовых (1,2-1,3), мясе (0,8-1,1), орехах (0,7-1,2), яйцах (0,9), рыбе и морепроуктах (0,8-1), крупах (0,5-0,7).
4.Лизин способствует росту костей и выработке коллагена, укрепляет иммунитет и помогает организму бороться с вирусами, в том числе с герпесом. Содержится в сое (2,1 г на 100 г продукта), твердом сыре (1,95), мясе (1,4-1,9), рыбе (1,5-1,9), бобовых (1,5-1,7), твороге (1), мягком сыре (0,9) и яйцах (0,9).
5.Метионин обладает сильной дезинтоксикационной способностью (способен обезвреживать некоторые яды), препятствует отложению избыточного количества жира (в том числе в печени), повышает уровень антиоксидантов в крови. Содержится в сыре (0,5-0,6 г на 100 г продукта), мясе (0,4-0,6), рыбе и морепродуктах (0,5-0,6), сое (0,5), яйцах (0,4) и бобовых (0,3-0,4).
6.Треонин выводит токсины, участвует в синтезе коллагена и эластина, укрепляет иммунитет. Содержится в сое (1,4 г в 100 г продукта), рыбе (0,9-1,1), бобовых (0,8-1), твороге и сыре (0,8-1), мясе (0,7-0,9), морепродуктах (0,8), яйцах (0,6) и орехах (0,6).
7.Триптофан усиливает выработку в головном мозге серотонина, отвечающего за настроение, сон и восприятие боли, и гормона мелатонина (регулятора суточных ритмов). Эта незаменимая аминокислота содержится в сыре моцарелла (0,5 г на 100 г продукта), сое (0,5), твердом сыре (0,3), бобовых (0,3), рыбе, мясе и яйцах (по 0,2 г).
8.Фенилаланин способствует работе мозга, усиливает выработку эндорфинов, улучшает память и умственные способности, входит в состав коллагена. Содержится в сое (1,6), бобовых (1,3-1,5), орехах (1-1,3), рыбе (0,8-1), сыре (1-1,2), мясе (0,7-1), яйцах (0,7).
Существуют также условно-незаменимые аминокислоты: аргинин, гистидин, цистин, тирозин. В организме здорового взрослого человека они синтезируются в достаточном количестве, а вот в организм детей, подростков и пожилых людей должны дополнительно поступать с пищей.

Нормально. Не ругайте себя, что "сорвались", зато обязательно хвалите, что снова придерживаетесь диеты))

К психиатру.

ну так можно в 2 недели делать нарушения 1 день, есть в меру плохую еду, не парься

Вернуться обратно и не срываться. И оставайся там чем больше тем правильнее.

Будешь правильно питаться, правильно помрешь. Сорвалась, неправильно умирать будешь

Ничего страшного, со всеми бывает

Если будите скудно питаться, то точно будет жир откладываться, когда срываться будите! Могу посоветовать действенный способ для похудения, проверенный лично мною (сам для себя составил такое) и за 4 месяца минус 20 кг ) При том не голодал вовсе)

ничего страшного. Завтра начни всё заново. А так раз в неделю, или раз в 2 недели всё равно надо делать загрузочные дни, то есть, есть в эти дни что хочется, а то так рехнуться можно.
Просто надо питаться так, как комфортно, и хоть немного позволять себе что-то, иначе срывы постоянно будут, и потом это ПП вконец осточертеет.

Да ничё не отложится, 2 грамма с этого всего, это надо месяца 2-3 так кушать чтоб поправиться

Странный ник плагиатный