Как пережить утрату отца? цените родителей.

Принять его смерть и отпустить. Вряд ли ваш отец хотел бы видеть вас в таком состоянии. Тем более, если у вас были хорошие отношения, сомневаюсь, что он об этом не знал.

Не сдерживай слез! Слезы приносят облегчение
Борись с чувством вины
Возможно, ты винишь себя за то, что чего-то не сделал. Или изводишь себя разными «если бы»: «Если бы я заставил отца пойти к врачу», «Если бы я пришла к маме раньше». Если тебя мучают такие мысли, помни: для человека естественно сожалеть о чем-то упущенном. Конечно, ты бы сделал все по-другому, если бы знал. Но ты не знал. Поэтому не нужно себя винить. Ты не виноват в смерти близкого человека!
Излей свои чувства. В Притчах 12:25 сказано: «Доброе слово доставляет сердцу радость». Если держать горе в себе, то справиться с ним труднее. Поговори с кем-нибудь, кому ты доверяешь, и услышишь «доброе слово» поддержки, в котором ты так нуждаешься.
Обращайся к Богу.
Веди дневник. Если ты будешь записывать свои воспоминания о любимом человеке, это поможет тебе справиться с горем.

Попробуйте его представить или поставить фото и сказать все что вы хотели, вам нужно это высказать и тем самым вам станет легче.. Представьте что он вас слышит.. Соболезную вашей утрате

Я ценила, но от этого не легче. Умер осенью 2015года, а как вчера было. Был уже очень пожилой, болел, мучился, тяжело уходил из жизни. Иногда такая тоска находит, что никогда больше не увижу,
так соскучилась. Единственный человек, который меня по-настоящему любил в этой жизни.